رژیم لاغری سریع فقط در 3 روز (رژیم ارتشی) - جملات زیبا

لاغرشدن و لاغر ماندن یکی از دغدغه های اساسی بسیاری از افراد در سرتاسر دنیاست. فرقی ندارد جوان باشید یا پیر، مرد باشید یا زن؛ در هر حال امکان ندارد که تا به این سن، حتی یک بار هم ذهن تان درگیر راه های لاغرشدن یا لاغرماندن نشده باشد.

مساله کاهش وزن و لاغر شدن به خصوص در فواصل خاصی از سال مانند ایام قبل از سال نو، چند ماه مانده به جشن عروسی خود یا دوستان تان، قبل از آغاز تابستان و ... بیشتر از همواره نمود می نماید.

اگر جزو افراد با اراده و با برنامه باشید می توانید از چند ماه قبل از رسیدن به موعد مورد نظر دست به کار شده و با یک رژیم غذایی اصولی و همراه کردن آن با تحرک مفید و سالم و ورزش منظم، به وزن دل خواه رسیده و یک کاهش وزن اصولی و سالم داشته باشید.

برعکس اگر جزو افراد به اصطلاح دقیقه نودی هستید و همواره با خود فکر می کنید که حالا عجله نکن؛ وقت هست!، قطعا از چند ماه قبل از موعد مورد نظر هیچ کار خاصی نمی کنید و همه فشار و استرس و رژیم و ... را به چند روز قبل از تاریخ مهمی که در ذهن تان دارید موکول می کنید.

افراد دسته دوم در صورتی که اهداف غیرمنطقی و بسیار رویایی نیز داشته باشند، تنها باید منتظر معجزه بمانند چون به هیچ وجه امکان ندارد که شما مثلا در طی ده روز مانده به عید نوروز، 10 کیلو کم کنید.

با این حال حتما تا به حال اسم رژیم سریع 3 روزه، رژیم لاغری 4 روزه، رژیم چربی سوزی 7 روزه و ... را شنیده اید. این نوع رژیم های سریع، بیشتر جهت شوک دادن به بدن مورد استفاده قرار می گیرند و بدن را از استپ وزنی بیرون آورده و یا برای سم زدایی سریع از بدن استفاده می شوند.

تا به حال در سایت خبرنگاران؛ مطالب بسیار مفیدی درباره انواع رژیم لاغری و بایدها و نبایدهای این رژیم ها صحبت نموده ایم، در ادامه این مطلب اما قصد داریم شما را با یک رژیم لاغری سریع 3 روزه آشنا کنیم که به رژیم ارتشی نیز مشهور است و گفته می گردد که چیزی بین 2 تا 4 کیلو وزن را طی 3 روز کاهش می دهد. با ما همراه باشید تا روش کار و بایدها و نبایدهای این رژیم سریع را بدانید.

رژیم لاغری سریع 3 روزه (رژیم ارتشی):

روز اول:

• صبحانه: چای یا قهوه تلخ + 1 تکه نان تست + 2 ق چای خوری کره بادام زمینی + نصف گریپ فروت
• ناهار: نصف فنجان تن ماهی + 1 تکه نان تست + 1 لیوان چای یا قهوه تلخ
• شام: حداقل 7 تکه گوشت (هر نوعی) + 1 فنجان لوبیا سبز + 1 عدد سیب + 1 فنجان بستنی وانیلی + 1 فنجان چغندر

با طی کردن روز اول از رژیم سریع لاغری؛ بدن وارد فاز کاهش وزن می گردد.

روز دوم:

• صبحانه: نصف موز + 1 عدد تخم مرغ + 1 تکه نان تست + قهوه یا چای تلخ
• ناهار: 3 عدد بیسکوییت ترد + 1 فنجان *
• شام: 1 فنجان کلم بروکلی + 2 عدد سوسیس + 1 فنجان بستنی وانیلی + نصف فنجان هویج

طرز تهیه پنیر خانگی:

1. 1 لیتر شیر پاستوریزه پاکتی را داخل یک شیرجوش بریزید.
2. وقتی شیر به جوش آمد، آب 1 لیموترش عظیم را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 1 دقیقه بجوشد.
3. در این مرحله دانه های سفیدی از آب سبز رنگ جدا می گردد. این دانه های سفید را داخل با صافی از آب سبز رنگ جدا کنید.
4. آنچه در صافی باقی مانده را با دست حسابی فشار دهید تا به شکل یک تکه پنیر در بیاید.
5. پنیر حاصله را داخل ظرفی حاوی آب و نمک قرار داده و آن را داخل یخچال نگه دارید.

روز سوم:

• صبحانه: 3 عدد بیسکوییت ترد + 1 سیب + 1 تکه پنیر چدار + 1 فنجان قهوه یا چای
• ناهار: 1 تکه نان تست + 1 تخم مرغ آبپز سفت
• شام: نصف طالبی کوچک + 1 فنجان بستنی + 1 فنجان ماهی تن + 1 عدد لبو

شما با این رژیم سریع 3 روزه، بین 2 تا 5 کیلو وزن کم خواهید کرد. اما در صورتی که به هر یک از موارد گفته شده در رژیم آلرژی دارید و یا هر نوع بیماری خاصی دارید قبل از اقدام به رژیم با پزشک خود مشورت کنید.

گردآوری: مجله اینترنتی خبرنگاران